Les vacances approchent à grands pas, voici quelques recommandations pour en profiter en sécurité :
• La surveillance est ca-pi-ta-le ! La DMLA hélas ne prend pas de vacances, c’est pourquoi n’oubliez pas de glisser votre grille d’Amsler dans vos bagages et surveillez régulièrement votre vue. Si vous n’en n’avez pas, télécharghez-la ici : https://association-dmla.org/test-de-la-grille-damsler/
• Faites le plein de saveurs estivales ! L’été offre une abondance de fruits et légumes de saison, locaux et savoureux, riches en soleil, en nutriments et en antioxydants. Misez sur les fruits rouges, les pêches, les agrumes ou encore les abricots. Côté légumes, pensez aux salades croquantes, poivrons colorés, courgettes tendres et haricots frais.
• Variez les plaisirs marins. L’été est une période idéale pour introduire davantage de produits de la mer dans votre alimentation. Anchois, maquereaux grillés, huîtres, crabe, sardines… Les options sont nombreuses pour consommer du poisson gras et des fruits de mer deux fois par semaine, afin de faire le plein d’oméga-3 essentiels.
• Protégez-vous efficacement du soleil ! Pour une protection optimale, adoptez systématiquement ce trio indispensable : chapeau, crème solaire et lunettes de soleil adaptées. En cas de DMLA, privilégiez des lunettes de haute qualité, couvrant bien les yeux et équipées de verres protecteurs ou de sur-lunettes polarisées.
• Bougez dès que possible ! Les journées ensoleillées sont une belle opportunité de rester actif. Profitez-en pour marcher régulièrement ou pratiquer une activité physique douce adaptée à vos capacités. À noter : la marche est l’exercice le plus simple et l’un des plus bénéfiques pour la santé.
Enfin, durant l’été, ne restez pas seul avec votre DMLA : n’hésitez pas à contacter notre numéro vert gratuit, le 0800 880 660, disponible en journée sauf le mercredi. Bon à savoir : il sera fermé pour les congés d’été durant tout le mois d’août. Que vous soyez ou non adhérent à l’association, contactez-le pour poser une question, avoir des renseignements sur la DMLA, retrouver le moral s’il est un peu en berne… Nous sommes là pour vous !
Hâte de vous retrouver en septembre dans nos antennes DMLA à Biarritz, Bordeaux, Brest, Créteil, Issy-les-Moulineaux, Limoges, Lyon, Mandelieu, Mont-de-Marsan, Montélimar, Paris, Périgueux, au Puy-en-Velay, aux Sables d’Olonne, à Sceaux, Trappes et Valence.
Bel été à toutes et tous !
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